東隆電器的部落格

KitchenAid 迷你食物調理機

2019-07-01

超級小編

喜歡做烘培的人，應該都知道KitchenAid這個牌子幾乎美國每個家庭的烹調工具都有KitchenAid的影子，這個品牌創立於1919年，豐富的顏色，總感覺做出來的食物也非常美味　　[IMG::12904,977,733::IMG]　　使用KitchenAid迷你食物調理機來製作◤羅勒大蒜奶油抹醬◢　　材料準備：無鹽奶油100g（室溫放到軟軟的程度，無須液狀）小X坊羅勒葉蒜頭1-2瓣(如果喜歡吃很蒜味的可以多加)　　[IMG::12937,1280,1280::IMG]　　作法：先把剝好的蒜頭丟進調理機，按下慢速，絞碎大蒜在絞碎的同時，你會對於人生感到懷疑，不管按多久，都不像市面賣的這細碎　　[IMG::12935,1280,1280::IMG]　　[IMG::12934,1280,1280::IMG]　　[IMG::12926,1280,1280::IMG]　　請不要擔心，加入軟軟奶油後，按下慢速絞打，細碎程度用肉眼就覺得心情愉快，雖然是＂迷你＂調理機，但是力道還蠻實在的，蒜末和奶油攪拌均勻，原來攪打食物也可以這麼療癒　　[IMG::12927,1280,1280::IMG]　　加入羅勒葉，看你想加多少加多少，在下本身香料重度使用者，大概加入了ㄉ1/3罐，按下快速絞打，讓他們完全拌勻　　[IMG::12919,1280,1280::IMG]　　[IMG::12923,1280,1280::IMG]　　完成後，用刮刀將成品放在錫箔紙上，不須罐子收藏，可以將錫箔紙捲起來，方便抹醬放冷凍或冷藏此時旁邊的人已經聞香而至，準備好吐司準備開羅勒大蒜奶油PARTY　　[IMG::12908,1280,1280::IMG]　　　[IMG::12916,1280,1280::IMG]　　放進烤箱，由於重度蒜味愛好者喜歡焦黃口感，所以吐司出爐，我們看到的是小麥色　　[IMG::12907,1280,1280::IMG]　　迷你調理機，雖然機身迷你，但是力道大，可以攪打奶油，而且就算製作少量的抹醬或者其他的料理，也不怕食材噴到較高的碗壁而無法切碎　　迷你的機身設計簡單也好拆洗，擺在家裡也好收納切碎碗容量約3.5杯(約870ml)，碗蓋上有個小洞，製作醬料時方便注入水或是橄欖油、調和液體2段變速按鈕，鋸齒狀不鏽鋼刀頭，可切碎或將食物磨成糊狀，連水餃的肉餡也難不倒他整體容易拆卸，除了機身都可以水洗[IMG::12912,1280,1280::IMG]　　[IMG::12941,1280,1280::IMG]　　[IMG::12902,788,591::IMG][IMG::12940,1280,1280::IMG]　　機身底座有可纏繞電線的卡榫，方便收納　　[IMG::12939,1280,1280::IMG]　　[IMG::12903,788,591::IMG]　　不管製作抹醬、莎莎醬、水餃肉餡、火鍋醬料好朋友，切碎蒜頭、辣椒、薑末...等，KitchenAid迷你食物調理機是非常好用的料理幫手自製料理不僅健康不少，也可以自由調味，為全家人帶來不少飲食上的樂趣，適合小家庭的日常所需　　加入東隆電器LINE@好友，ID搜尋@PANASHOP，線上詢問小資價

營養隨時帶著走Panasonic MX-XPT102 輕巧隨行果汁機趴兔

2019-07-01

超級小編

賭上職業生涯，炎炎夏日熱得像是地獄，高溫不但很容易消耗體力還會讓人食欲不振來一杯芒果冰沙吧！既清爽又能消暑，今天要用MX-XPT102來打冰沙這麼小一台隨行果汁機，到底有甚麼力量，真的能夠勝任打碎冰塊這個任務嗎?　　[IMG::12897,1280,1280::IMG]　　芒果適量，切成塊狀準備冰塊，3公分以下大小都可以檸檬1/4顆因為現在是芒果季節，吃起來很香甜，所以我沒有準備糖，若是螞蟻人，糖量可以斟酌　　[IMG::12894,1280,1280::IMG]　　記得冰塊不能太大，先放入冰塊，再放芒果果肉　　[IMG::12898,1280,1280::IMG]　　再擠一點檸檬汁，增加香氣，最後鎖上切削刀　　[IMG::12891,1280,1280::IMG]　　[IMG::12889,1280,1280::IMG]　　倒放基座上會發現，切削刀第一個會接觸到的是果肉，開始攪打時比較不會被冰塊卡住　　[IMG::12896,1280,1280::IMG]將隨行杯旋轉至＂開＂即開始攪打　　[IMG::12895,1280,1280::IMG]　　大概打十秒鐘、休息二秒，這個流程大約跑個四～五次如果覺得有一點小卡住，可以從基座上拿起來搖一搖，再繼續攪打　　完成拉！綿綿密密口感，外面一杯貴桑桑的芒果冰沙，今天竟然非常輕鬆地完成了　　[IMG::12899,1280,1280::IMG]　　口感濃郁且酸V，自己動手做絕不偷工減料，全部純手工絕不怕人工色素，喝的到安心，吃的到健康　　[IMG::12888,1280,1280::IMG]　　無論生活多忙碌，讓自己喝到新鮮又健康的飲品還是必須的，不僅省錢，只需要簡單的5分鐘，還能把美味和營養一起隨身帶著走　　◤健康×新鮮隨行杯果汁機◢機身不僅簡單時尚，擺在家裡也好收納強大的301鋸齒狀不鏽鋼刀，堅果類超級食物也能輕鬆攪碎，Tritan食品級安全杯體，帶著喝好安心出門在外工作並不簡單，再忙也要照顧自己，隨手打一杯健康飲品，補充元氣又養顏！官網還提供許多簡單又多元的元氣飲品食譜，可以幫助大家邁向完美曲線，直接線上加LINE詢問連結。　　加入東隆電器LINE@好友，ID搜尋@PANASHOP，線上詢問小資價　　[IMG::12901,719,539::IMG]

營養隨時帶著走Panasonic MX-XPT102 輕巧隨行果汁機趴萬

2019-06-25

超級小編

營養隨時補充，新鮮隨手帶著走　　早上出門上班總是來不及，又想要一杯營養滿點的飲品，您需要隨行杯果汁機隨時打好機能飲，上班打拼、出門踏青帶著走隨行杯就是果汁機，操作簡易，杯蓋緊密還不漏水，更重要的是：只要清洗切削刀即可，完成一杯飲品只要三分鐘[IMG::12886,1121,841::IMG]夏日想來杯清涼又健康的涼飲，立刻來打杯藍莓優格吧！　　　　[IMG::12885,1280,1280::IMG]　　[IMG::12884,1280,1280::IMG]　　抓好藍莓比例和無糖優格，放進隨行杯內，杯座鎖上切削刀，旋轉至＂開＂即開始運轉攪打　　[IMG::12874,1280,1280::IMG]　　[IMG::12871,1280,1280::IMG]　　旋轉式開關，輕鬆製作飲品，若想要喝到莓果果粒口感，稍微打五秒鐘差不多如果喜歡綿密口感，打個十秒鐘，喜歡濃稠口感再加一點牛奶也可加入香蕉增加香氣與口感，最後放入一點蜂蜜降低藍莓的酸度取代糖　　[IMG::12881,1280,1280::IMG]　　[IMG::12882,1280,1280::IMG]隨行杯一杯大約400ml，可以大家分享著喝，或者蓋上杯蓋帶著走！　　[IMG::12880,1280,1280::IMG]　　[IMG::12878,1280,1280::IMG]　　結束後只須清洗切削刀，整個切削刀都可以碰水，就以善後完畢，非常簡單方便　　[IMG::12873,1280,1280::IMG]301鋸齒狀不鏽鋼刀片設計，快速將食材攪打均勻，降低食材氧化。連杏仁、核桃等營養價值高的堅果類也能輕鬆絞碎、均勻混合。　　[IMG::12876,1280,1280::IMG]　　馬達可連續運轉(以運轉3分鐘，休息1分鐘的方式重複操作)當馬達負載過重時，保護裝置隨即動作，使馬達運轉停止　　[IMG::12879,1280,1280::IMG]　　隨行杯是Tritan食品級安全杯體，不含雙酚A，隨時安心飲用說明書表示，隨行杯喝完之後也可以加入清水，攪拌一分鐘，可使汙垢脫落相較於傳統果汁機實在非常方便清洗，也不用分裝，打完飲品隨即帶著走！　　[IMG::12877,1280,1280::IMG]　　有一些好朋友問既然可以打堅果飲，那冰沙能不能勝任呢？這實在是個好問題，海編賭上職業生涯，這麼一台小小隨行果汁機要來挑戰冰沙任務...待續...　　加入東隆電器LINE@好友，ID搜尋@PANASHOP，線上詢問小資價

OVO我的追劇神器

2019-06-11

超級小編

身為一位網路重度使用者，通常已脫離電視頻道的綁架轉身奔向網路影片的懷抱，但家裡的長輩還是喜歡看有線電視頻道怎麼辦?再說第四台頻道眾多，每個月花這麼多月費，但較常觀賞的有只有那幾台，是否心理的計算機正在淌血[IMG::12788,1280,1280::IMG]價格親民、頻道多元的OVO電視盒，就是最好的選擇，不僅多樣玩法，頻道還能自選，免月租費，彈性結合電視台及網路平台的魔法盒子不管是現代小家庭、三代同堂、傳統大家族都很適用重要的是OVO提供的服務：皆為合法正版的內容[IMG::12801,1280,1280::IMG]紙盒包裝很時尚，打開後機體潔白的外觀、基本孔位都有，旁邊二個USB孔(可接滑鼠、鍵盤)　　[IMG::12782,1280,1280::IMG][IMG::12781,1280,1280::IMG]配件：遙控器（還附了電池）、電池、HDMI線、電源線、說明書[IMG::12780,1280,1280::IMG][IMG::12786,1280,1280::IMG]　　介紹一下遙控器，金屬質感髮絲紋，有滑鼠指標模式，按上下左右可直接操控　　有時候家裡遙控器太多有點麻煩，OVO的遙控器有學習功能頭對頭按幾個鍵，可以學習其他遙控器的設定，非常方便[IMG::12787,1280,1280::IMG]　　插上電源線、HDMI線，簡易安裝完後可直接免費收看，十秒安裝！如果家裡有Wi-Fi是無需實體網路線的　　[IMG::12799,1280,1280::IMG]開啟螢幕電源後，自動跑出語言，選擇繁體中文設定Wi-Fi選項，選擇Wi-Fi網路再輸入密碼，連上網路自動開始跑系統最佳化，大概等待一分鐘[IMG::12797,1280,1280::IMG]　　[IMG::12798,1280,1280::IMG][IMG::12795,1280,1280::IMG]最佳化視窗結束，就可以看了，操作介面簡單易懂、無須教學、打開電視就呈現節目的畫面拉，挖哈哈哈哈！　　[IMG::12794,1280,1280::IMG]轉台任選合法頻道：只要打開電視就能收看正版頻道，不用擔心有法律責任，從一百多個頻道任選17台，可自由選擇喜愛的頻道，而且免月租費，不需要為昂貴的第四台費用所苦惱若要月租套餐也可選擇自己想要的方案直接至OVO網站開通即可太多頻道不知道怎麼設定，可以加入OVO會員中心，編輯自己的頻道或者輸入購買時送的優惠序號[IMG::12778,1476,1107::IMG]下載YouTube直接變頻道：透過OVO「自訂頻道」專利功能，點選最喜愛的YouTuber頻道播放清單，直接變成電視頻道，一片接一片自動播放，轉台就能看。炎熱的天氣不想出門，適合家庭PARTY，自備飲料零食，接了麥克風直接開啟唱歌模式[IMG::12777,1476,1107::IMG]　　App隨選看：可訂閱影迷餐方案搭配的friDay影音，輕鬆在電視上追劇、看電影；同時也支援愛奇藝、LiTV、YouTube、netflix等多家合法影音串流服務。有些螢幕沒有內建聯網裝置，需要再加購手機投影裝置，現在只要在OVO電視盒使用樂播投影、EZCAST或Miracast，就能把手機內容投放到電視看！[IMG::12800,1280,1280::IMG][IMG::12793,1476,1107::IMG]其實不管現代的產品做到多麼簡單易懂，家裡的長輩還是一樣會嚷嚷著＂好麻煩阿＂我們也只好摸摸鼻子幫長輩們安裝好免費看17台頻道，或者購買OVO任選套餐，50台頻道也只要99元，不僅正版內容安心有保障、精彩好劇讓您看不完，還可以下載APP追劇不延遲，第四台可以準備去退掉了，安裝好之後讓長輩看得開心，省下不少頻道月租費用，自己也可以在家用大螢幕耍費，現在就帶一盒OVO電視盒回家吧！　　　　加入東隆電器LINE@好友，ID搜尋@PANASHOP，線上詢問小資價

【東隆廚房】0失敗溫泉蛋，原來這麼簡單

2019-05-27

超級小編

　　外面一顆貴桑桑的溫泉蛋，今天製作完成後發誓以後都自己做不僅可以單吃，泡麵或者蓋飯上也可以加一顆，變成丼飯不需要測量溫度，蛋黃戳小洞，只要幾個小步驟，非常簡單不會失手！　　[IMG::12772,1280,1280::IMG]　　[IMG::12770,1280,1280::IMG]煮水至鍋邊冒泡泡，關火，輕輕放入室溫的蛋(記得先洗淨)，計時15分鐘若直接拿冰箱的蛋，蛋白會直接跑出來　QQ　　[IMG::12769,1280,1280::IMG]　　鰹魚露加上柴魚片，微波約30秒15分鐘待蛋撈起，將蛋打入器皿內，加入微波好的鰹魚露，上蔥花！　　[IMG::12767,1280,1280::IMG]　　完成！　　　若是有舒肥機，溫度大約70度，浸入約15分鐘即可，非常方便！大家不妨可以在加實驗看看，所有數據也可以因自己的喜好來調整，感謝收看　　

日本設計家電 ONE amadana 智能料理炊煮器電子鍋 STCR-0103

2019-05-27

超級小編

　　簡約卻不失質感，秉持從品牌精神出發，連包裝細節也絕不馬虎的日本ONEamadana，今天要來開箱"智能料理炊煮器"　　[IMG::12730,1280,1280::IMG]　　[IMG::12728,1280,1280::IMG]白色鏡面烤漆外觀，搭配2.5mm厚釜內鍋煮出Q彈米飯　　[IMG::12754,1280,1280::IMG][IMG::12755,1280,1280::IMG]　　[IMG::12744,1280,1280::IMG]　　對於廚房新手來說，2.5mm厚釜內鍋非常貼心的清楚標示量杯的量，可煮0.5至3杯米量，並保留了米粒的口感，享受暖香Q彈米飯而說明也提到，當使用舊米、糯米或加入其他特殊材料烹調時，需要選擇炊飯方式喔！　　[IMG::12741,1280,1280::IMG][IMG::12743,1280,1280::IMG]　　提供日常實用的8種自動炊煮功能介面，不複雜的設定，完全直覺操作包括一般的蒸熟料理，能品嘗食材原味，也能輕鬆端出咖哩飯或暖暖一鍋粥，對於墊子鍋來說，煲湯更不用擔心　　[IMG::12753,1280,1280::IMG]　　配件有量杯和飯匙　　[IMG::12721,1280,1280::IMG]　　「Oneamadana智能料理電子鍋」採全白鏡面烤漆，輕鬆即可以抹布拭去表面污漬，加分的是質感機身，體積輕巧，隨處放置也不占空間，能輕鬆收納，鋁蓋和蒸氣孔好拆也好洗，完全不費力氣可維持清潔　　[IMG::12723,1280,1280::IMG][IMG::12717,1280,1280::IMG]　　但是今天不煮飯，來試試紅醬義大利通心麵　　[IMG::12718,1280,1280::IMG]　　記得水要蓋過通心粉，使用＂蒸/煮＂功能，並設定十分鐘　　[IMG::12716,1280,1280::IMG]　　蒸煮過程，蒸氣孔會冒出小泡泡，這樣是正常的不需擔心，等待過程可以先備紅醬的料，洗洗切切，待蒸煮完成，通心麵會吸水並膨脹　　[IMG::12734,1280,1280::IMG]　　接下來是紅醬的部分，先把紅醬倒入，加上蘑菇、絞肉、洋蔥(或者你想加甚麼就加甚麼)，放進電子鍋裡拌一拌，設定＂蒸/煮＂模式10分鐘，即完成！　　[IMG::12712,1280,1280::IMG]　　[IMG::12757,1280,1280::IMG]　　如果覺得備料太辛苦，也可在超市購買可以直接食用的醬料包，只要麵煮好倒入醬料即可食用　　[IMG::12740,1280,1280::IMG]　　[IMG::12732,1280,1280::IMG]　　總之有這台時尚外型的電子鍋，多種烹調行程可選擇，下班後的晚餐時光，幾個按鍵，輕鬆解決繁複的料理過程，一個人也能好煮好吃。　　[IMG::12759,1280,1280::IMG]　　ONEamadana帶給我的不只是外型設計上的美觀，還包含功能上人性化的設計，不僅操作不複雜而且售價也非常可口，適合在外租屋的小資上班族　　加入東隆電器LINE@好友，ID搜尋@PANASHOP，線上詢問小資價　　

【東隆廚房】Panasonic 蒸烘烤微波爐 NN-BS1000 料理生活

2019-05-22

超級小編

以前過年節慶，傳統料理都很豐盛，但是隨著繁複的料理過程，通常下午就就要開始準備了有沒有健康又迅速地方法呢？　　今天來實驗Panasonic蒸烘烤微波爐NN-BS1000在過去煎炒煮炸都要用到大量的油，還有油煙，而且也相當費時　　今日東隆廚房實演二道料理：白菜滷+炸雞塊　　使用烘烤爐能集中火力加熱又節能而且一次就可以完成二道菜，不僅口感美味還有金黃酥脆的口感，安全又健康　　先將雞腿切成丁，將醃料刷上醃料（蛋汁、酒、醬油、鹽、蒜頭末、胡椒粉）　　[IMG::12700,1108,1477::IMG]　　　　[IMG::12701,1108,1477::IMG]　　充分攪拌之後，靜置十五分鐘更入味加上太白粉，置於烤盤上，再將烤盤放在上層　　等待雞肉入味的同時，來準備白菜滷　　大白菜、紅羅蘿蔔、黑木耳、蝦米、蛋酥、蟳味棒、豆腐乳、香油、鰹魚醬油、鹽、胡椒粉、高湯將白菜洗淨，黑木耳、紅蘿蔔切絲，再淋上醬汁，放進下層烘烤爐中心點　　[IMG::12702,1477,1108::IMG]　　機器使用前，水箱記得要加入可以飲用的水喔！並確認蓋子蓋好再放進去　　[IMG::12699,1108,1477::IMG]啟用菜單，編號選擇＂260＂、按決定、輸入份數，並按下開始　　[IMG::12707,720,1280::IMG]　　[IMG::12704,720,1280::IMG]　　[IMG::12706,720,1280::IMG]　　[IMG::12705,720,1280::IMG]　　大約24分鐘後，同時二道美味料理就完成了　　[IMG::12698,1108,1477::IMG]　　想要學習更多料理技巧？或是現場體驗調理家電嗎？歡迎至東隆電器中正門市體驗廚藝生活，推薦給大家　　加入東隆電器LINE@好友，ID搜尋@PANASHOP，線上詢問體驗時間

日本設計家電 ONE amadana 觸控薄型電磁爐 STCI-0105

2019-05-21

超級小編

　　黑白極簡設計，認識ONEamadana之後發現，原來電器的本身也可以是工藝品，為小資族打造的精簡尺寸加上俐落外型，而且價格非常親民，隨處擺放都是一個時尚的風景從外型包裝開始，質感黑的紙盒，設計感滿點　　[IMG::12690,1280,1280::IMG]　　清楚的標示頻率和消耗功率　　[IMG::12697,1280,1280::IMG]　　說明書也請處表示使用方法，和所有需要注意的事項，功能強大包含火鍋和煎炒的功能，關於溫度調整也很貼心能煮、能煎、能炸，10段火力變化不同料理型式，通通一機搞定。　　[IMG::12661,1280,1280::IMG]　　關於清潔這檔事，電磁爐的全平面黑鏡面設計，除了俐落大方，質感細緻，用布輕輕一擦，不用擔心污漬殘留　　[IMG::12677,1280,1280::IMG]　　[IMG::12668,1280,1280::IMG]　　美型的全觸控面板，不擔心食物、油漬卡在開關處，且不複雜的設計，直覺操作　　[IMG::12670,1280,1280::IMG]　　可拔式的插座，使得收納方便；排氣口在插座旁，使用時需要留一個空間方便散熱，以免阻塞氣體流通　　[IMG::12687,1280,1280::IMG]　　[IMG::12692,1280,1280::IMG]　　[IMG::12689,1280,1280::IMG]　　使用陶瓷鍋來試試一個人的火鍋時光，不用去大街上人擠人，也不用服務費，想吃什麼吃甚麼，一個人在家裸體煮火鍋也沒有人管你　　[IMG::12681,1280,1280::IMG]　　火力加到"５"高功率的讓我的個人鍋不到十分鐘就可以開鍋了，如果不想守在火鍋旁邊，可使用固定溫度來燉煮食材，預設料理的時間，時間到會自動停止加熱　　[IMG::12685,1280,1280::IMG]　　可以自由調整溫度，保溫定時功能[IMG::12680,1280,1280::IMG]　　　　今天就把卡路里給忘記吧！　　[IMG::12691,1280,1280::IMG]　　ONEamadana帶給我的不只是外型設計上的美觀，還包含功能上人性化的設計，不僅操作不複雜而且售價也非常可口，適合在外租屋的小資上班族　　加入東隆電器LINE@好友，ID搜尋@PANASHOP，線上詢問小資價　　　　　　　　　　　　　　　　

小資簡約風家裡擺這台演繹優雅 ONE amadana 經典復古烤箱 STRT-0102 (三)

2019-05-20

超級小編

小巧可愛的復古烤箱，看到外型就立即生火了像這樣迷你的身材，不管放在哪裡都不佔空間，黑白的配色提升整體設計感擺放這台小可愛，演繹了廚房的優雅　　　　抽拉式的集屑盤，使烤箱方便清潔不沾手，輕鬆維持整潔[IMG::12632,1280,1280::IMG]　　　　　　說明書也貼心的告訴我們擺放的安全距離，但體積小，要找適合它的位置也不適這麼困難。[IMG::12638,1108,1478::IMG]　　　　[IMG::12646,2288,1520::IMG]　　今天要來試試焗烤馬鈴薯：　　馬鈴薯一顆洋蔥半顆起士絲　一把（＊警告：焗烤一定有卡路里，狂吃焗烤可多可少，食用前應詳閱減重說明書。）香料　(可以自由選配)　　---(1)馬鈴薯洗淨，切片，平舖在焗烤缽上，放進電鍋蒸熟[IMG::12641,2288,1520::IMG]　　(2)等待蒸熟同時，洋蔥切丁，均勻鋪在蒸熟的馬鈴薯上，並撒上適量的香料可以先下鍋拌炒，如果懶惰也可跳過此步驟[IMG::12636,1280,1280::IMG]　　(3)均勻的撒上起士絲[IMG::12642,1280,1280::IMG]　　(4)放進烤箱，並設定15分鐘[IMG::12645,1280,1280::IMG]　　[IMG::12644,1280,1280::IMG]　　(5)聽到烤箱的"叮"聲！我知道，焗烤已完成[IMG::12640,1280,1280::IMG]　　[IMG::12649,1280,1280::IMG]　　外面一份賣一百多塊的焗烤馬鈴薯，在家自己做竟然如此簡易配上復古可愛的烤箱，烤出來的食物就覺得特別美味　　時尚輕巧的烤箱，黑白極簡設計外型討喜、功能優雅質感細緻，價格也非常親民，推薦給大家加入東隆電器LINE@好友，ID搜尋@PANASHOP，線上詢問好友價　　　　其他復古烤箱料理分享烘蛋我開心檸檬雞柳佐迷迭香　　

小資簡約風家裡擺這台演繹優雅 ONE amadana 經典復古烤箱 STRT-0102 (二)

2019-05-09

超級小編

辦公室坐久了，腰間贅肉有幾層?為了有美好的體態，健康的運動，飲食也需要注意，今天來試試看一道增肌減脂的美味料理【我開心檸檬雞柳佐迷迭香】　　[IMG::12625,2288,1520::IMG]【食材】全聯福利中心買一盒雞胸肉檸檬1顆蒜頭二瓣迷迭香香料你開心鹽我開心黑糊椒大家都開心　　料理就是要吃開心阿，不要害怕，你開心想用多少醃料就多少　　[IMG::12627,2288,1520::IMG]　　壹、首先，雞胸肉拿出來洗淨，放砧板上，敲敲或打打，目的是希望等等醃製過程可以使雞肉很快入味（因為太開心所以此步驟我直接跳過）洗檸檬，擠出汁，順便削一些檸檬皮屑增加香氣　　[IMG::12623,2288,1520::IMG]　　貳、將雞胸肉、檸檬汁、檸檬皮還有剛剛準備的所有香料通通放進袋子裡抓一抓[IMG::12629,2288,1520::IMG]　　參、做個一分鐘棒式或者深蹲50下，雞肉就讓他跟袋子裡的醃料相處個幾分鐘　　肆、千萬不要玩手機或追劇，請記得你是要有美好體態的人，此時請將烤箱預熱，由於此經典復古烤箱瞬熱，所以大約一分鐘就可以將雞肉鋪平放進去了(可以放在烘焙紙上，就不用洗烤盤了)[IMG::12624,1280,1280::IMG]　　[IMG::12620,1280,1280::IMG]　　伍、設定個15分鐘，等待時可以做一套腹部核心，仰臥起坐+捲腹[IMG::12614,1280,1280::IMG]　　陸、15分鐘到，烤箱發出【叮】的聲音，我知道你現在很餓，但徒手拿取，這個溫度是會燙傷的，請記得使用烹飪手套捌、吃吧！雞胸肉，除了「低脂」，且富含了蛋白質，沒負擔增肌減脂又美味　　[IMG::12622,1280,1280::IMG]　　[IMG::12615,1280,1280::IMG]　　　　迷迭香加上檸檬的組合，風味芬芳迷人，是一道清爽、好吃無罪惡感的懶人烤箱料理　　[IMG::12617,1280,1280::IMG]